Nach einem Schlaganfall gehorchen Arm oder Bein nicht mehr wie gewohnt, nach einer Operation oder Sportverletzung fehlen Kraft und Sicherheit? In unserer Praxis in Michelau im Steigerwald, nahe Gerolzhofen und Schweinfurt, üben wir mit PNF-Therapie Bewegungsabläufe Schritt für Schritt neu ein. PNF steht für Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation, eine Methode der Physiotherapie, die das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln fördert.
Für wen
Nach Operationen, Unfällen, Sportverletzungen und Schädel-Hirn-Verletzungen sowie bei Schlaganfall, Multipler Sklerose, Parkinson und anderen neurologischen Erkrankungen.
Rezept
Meist als Krankengymnastik, etwa durch Hausarzt, Neurologen, Orthopäden oder Chirurgen. Bei neurologischen Erkrankungen klären wir die Verordnung vorab. Ohne Rezept als Selbstzahler möglich.
Kosten
Gesetzlich Versicherte zahlen mit Rezept nur die Zuzahlung (10 % plus 10 Euro je Verordnung), unter 18 Jahren nichts. Privat und ohne Rezept: Preise nennen wir Ihnen gern.
Termine
Wie viele Behandlungen auf der Verordnung stehen, legt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt fest. Termine nach Vereinbarung.
Was ist PNF-Therapie?
Propriozeptiv meint die Eigenwahrnehmung: Bewegungsfühler (Rezeptoren) in Muskeln, Sehnen und Gelenken melden dem Gehirn, wie der Körper steht und sich bewegt. Neuromuskulär steht für das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln, Fazilitation heißt Erleichterung.
PNF greift auf Bewegungsabläufe zurück, die schon Babys und Kleinkinder lernen, etwa Drehen, Greifen, Aufrichten und Gehen. Sie verlaufen meist schräg und mit einer Drehung, wie beim Griff nach einem Glas im Regal.
Die Methode geht auf den amerikanischen Arzt Herman Kabat und die Physiotherapeutinnen Margaret Knott und Dorothy Voss zurück. Im Mittelpunkt steht nicht der einzelne Muskel, sondern die ganze Bewegung.
Dehnung, Zug, Widerstand und Drehung
- Dehnung: Ein kurzer, gezielter Dehnreiz kann es einem Muskel erleichtern, sich anzuspannen.
- Zug: Leichter Zug an einem Gelenk gibt dem Körper Informationen über Stellung und Bewegungsrichtung.
- Widerstand: Dosierter Widerstand mit den Händen macht die Bewegung spürbarer. Kräftigere Muskelgruppen können schwächere mitziehen.
- Drehung: Wir üben Bewegungen in Diagonalen und Spiralen, so wie sie im Alltag vorkommen.
Dazu kommen kurze, klare Ansagen und viele Wiederholungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen. Ausgangspunkt ist immer das, was Ihr Körper schon gut kann.
Wobei PNF helfen kann
- Treppensteigen, längeres Gehen oder Sport fallen nach einer Operation, einem Unfall oder einer Sportverletzung schwer
- Arm, Hand oder Bein lassen sich nach einem Schlaganfall oder einer Schädel-Hirn-Verletzung schlecht steuern, etwa bei einer Halbseitenlähmung (Hemiplegie)
- Sie fühlen sich beim Stehen und Gehen unsicher
- Bewegungen werden bei Multipler Sklerose (MS), Parkinson oder anderen neurologischen Erkrankungen steifer, langsamer oder unsicherer
Die Diagnose stellt Ihre Ärztin oder Ihr Arzt. Wir befunden physiotherapeutisch und prüfen, ob PNF für Sie passt. Treten plötzlich Lähmungen, Taubheitsgefühle, Sprach- oder Sehstörungen auf, rufen Sie bitte sofort den Notruf 112.
PNF nach einem Schlaganfall und bei neurologischen Erkrankungen
Nach einem Schlaganfall oder einer Schädel-Hirn-Verletzung kann die Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln gestört sein. Oft ist eine Körperseite schwächer, sodass Aufstehen, Gehen oder Greifen mühsam werden.
In der PNF-Therapie nutzen wir die Fähigkeiten, die Ihnen geblieben sind: Kräftigere Körperabschnitte sollen die schwächere Seite unterstützen, viele Wiederholungen können dem Körper helfen, Bewegungen neu zu lernen. Ziel ist, dass Sie Ihren Alltag wieder selbstständiger bewältigen. Wie viel sich verändert, ist individuell verschieden.
Bei Multipler Sklerose oder Parkinson geht es oft darum, Beweglichkeit, Gleichgewicht und flüssige Bewegungen möglichst lange zu erhalten. Bei Bedarf stimmen wir uns mit Ihrer Arztpraxis ab. Zu unserem Netzwerk gehören auch Fachleute aus Ergotherapie und Logopädie.
PNF nach Operation, Unfall und Sportverletzung
Nach einer Operation oder Verletzung schont der Körper die betroffene Stelle. Muskeln können schwächer werden und Bewegungen sich unsicher anfühlen. Mit PNF üben wir deshalb ganze Bewegungsketten, nach einer Knieoperation etwa das Bein von der Hüfte bis zum Fuß. Ziel ist, dass Sie sich im Alltag und beim Sport wieder sicher bewegen.
Oft kombinieren wir PNF mit Übungen aus der Krankengymnastik. Sind Gelenke in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt, ergänzen wir Manuelle Therapie.
So läuft die PNF-Therapie ab
- Befund
Wir fragen nach Ihrer Vorgeschichte, beobachten Alltagsbewegungen wie Aufstehen, Gehen und Greifen und prüfen Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Gemeinsam legen wir ein Ziel fest, das für Ihren Alltag zählt. - Behandlung
Wir führen Sie mit den Händen durch Bewegungsmuster, geben Widerstand, Zug oder einen Dehnreiz und passen die Anforderungen Ihrer Tagesform an. - Übungen für den Alltag
Sie bekommen einfache Übungen für zu Hause. So kommt das Gelernte auch im Alltag an.
PNF-Therapie nahe Gerolzhofen und Schweinfurt
Unsere Praxis liegt in Sudrach, einem Ortsteil von Michelau im Steigerwald, im Landkreis Schweinfurt. Sie ist gut erreichbar aus Gerolzhofen, Oberschwarzach, Lülsfeld, Volkach und Schweinfurt. Die Wegbeschreibung finden Sie unter Kontakt & Anfahrt.
Wer behandelt?
Physiotherapeut Leon hat seine Ausbildung an der Hans-Weinberger-Akademie in Schweinfurt gemacht und ist seit November 2024 in unserem Team. Er behandelt vorwiegend mit PNF und Manueller Therapie.
Praxisinhaberin Heike Wagner ist Physiotherapeutin und Heilpraktikerin für Physiotherapie. Wenn Sie ohne Rezept kommen, übernimmt sie den Befund.
Häufige Fragen
Brauche ich ein Rezept für PNF?
Für die Abrechnung mit der Krankenkasse ja. PNF ist eine Methode innerhalb der Krankengymnastik. Bei neurologischen Erkrankungen kann Ihre Ärztin oder Ihr Arzt eine besondere Form der Krankengymnastik verordnen. Sagen Sie uns bei der Terminvereinbarung, was auf Ihrem Rezept steht. Dann klären wir, ob wir die Verordnung umsetzen können. Mehr dazu im Ratgeber zum Physiotherapie-Rezept.
Ohne Rezept können Sie als Selbstzahler kommen: Heike Wagner ist Heilpraktikerin für Physiotherapie und darf ohne ärztliche Verordnung befunden und behandeln.
Kann PNF nach einem Schlaganfall helfen?
PNF ist eine der Methoden, die in der Physiotherapie nach einem Schlaganfall eingesetzt werden. Wie viel sich verbessert, hängt von vielen Faktoren ab und lässt sich nicht versprechen. Im Befund besprechen wir, welche Ziele für Sie realistisch sind, zum Beispiel sicherer gehen oder wieder selbst eine Tasse halten.
Ist PNF dasselbe wie PNF-Dehnen aus dem Sport?
Nicht ganz. Beim PNF-Dehnen wird ein Muskel angespannt, entspannt und dann etwas weiter gedehnt. Die Technik stammt aus dem PNF-Konzept. In der Physiotherapie üben wir mit PNF aber ganze Bewegungsabläufe.
Was soll ich zum ersten Termin mitbringen?
Ihre Verordnung (falls vorhanden), Arztbriefe, OP- oder Reha-Berichte, bequeme Kleidung, feste Schuhe und Hilfsmittel wie Gehstock, Rollator oder Schiene. Wenn Sie nur eingeschränkt gehen können, sagen Sie uns das bitte bei der Terminvereinbarung.