Vorsorge ist besser als Nachsorge. In unseren Präventionskursen für Yoga und Pilates im Steigerwald tun Sie etwas für Rücken, Haltung und Wohlbefinden, am besten, bevor Beschwerden entstehen. Für die zertifizierten Kurse erstattet Ihre gesetzliche Krankenkasse meist einen großen Teil der Kursgebühr. Sie üben in der Gruppe, angeleitet von einer Physiotherapeutin, die Yoga und Pilates mit dem Wissen aus der Therapie verbindet.
Präventionskurs mit Zuschuss Ihrer Krankenkasse
BodyBalancePilates® und Hatha Yoga (90 Minuten) sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurse zertifiziert. Die ZPP prüft im Auftrag vieler gesetzlicher Krankenkassen, ob ein Kurs und seine Kursleitung die Qualitätsanforderungen erfüllen.
Sie zahlen die Kursgebühr zunächst selbst. Nach dem Kurs erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung für Ihre Krankenkasse. Voraussetzung ist meist, dass Sie an mindestens 80 Prozent der Termine teilgenommen haben. Viele gesetzliche Kassen erstatten 75 bis 100 Prozent der Gebühr, manche zahlen einen festen Höchstbetrag je Kurs. Wie hoch der Zuschuss bei Ihnen ausfällt, erfragen Sie am besten vor der Anmeldung bei Ihrer Kasse, privat Versicherte bei ihrer Versicherung.
Yoga, Pilates und Präventionskurse im Steigerwald: unser Angebot
Ob in der Gruppe, in der Einzelstunde oder für Ihr Unternehmen: Hier finden Sie alle Kurse und Angebote im Überblick.
Präventionskurse mit Kassenzuschuss
So kommen Sie an den Zuschuss Ihrer Krankenkasse: Voraussetzungen, Ablauf und Teilnahmebescheinigung Schritt für Schritt erklärt.
BodyBalancePilates
Ein ganzheitliches Training für Haltung, Körpermitte, Koordination und Atmung. Fließende Übungen kräftigen und dehnen, aufbauend auf der Methode von Joseph Pilates.
Yoga
Hatha Yoga mit Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Ein Ausgleich zum hektischen Alltag, möglich in jedem Alter und bei jeder Kondition.
Yoga Personal Training
Yoga in der Einzelstunde, abgestimmt auf Ihre Ziele, Ihr Zeitbudget und Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen. Auch als Yoga für Sportlerinnen und Sportler, etwa aus Fußball, Golf oder Radsport.
Für Firmen
Yoga und BodyBalancePilates für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, im Unternehmen oder bei uns in der Praxis. Unter bestimmten Voraussetzungen können Arbeitgeber dafür bis zu 600 Euro je Mitarbeiterin oder Mitarbeiter und Jahr steuerfrei einsetzen.
Yoga-Kurs, Pilates-Kurs oder Einzelstunde: die Übersicht
| Kurs | Für wen | Dauer | Kassenzuschuss |
|---|---|---|---|
| BodyBalancePilates | Erwachsene ohne akute Beschwerden, die vorbeugend Rücken und Körpermitte kräftigen und an ihrer Haltung arbeiten möchten | Kursreihe mit festen Terminen | In der Regel ja (ZPP-zertifiziert) |
| Hatha Yoga | Alle ohne akute Beschwerden, die beweglicher werden und Entspannung üben möchten, keine besondere Kondition nötig | Kursreihe, je Termin 90 Minuten | In der Regel ja (ZPP-zertifiziert) |
| Yoga Personal Training | Alle, die zeitlich flexibel und ganz individuell üben möchten, auch Sportlerinnen und Sportler | Einzelstunde nach Vereinbarung | In der Regel nicht (kein Präventionskurs) |
Aktuelle Termine, Kursorte, die Kursgebühr und freie Plätze nennen wir Ihnen gern am Telefon unter 09382 310294 oder auf Ihre Terminanfrage. Angemeldet sind Sie, sobald uns das vollständig ausgefüllte Anmeldeformular vorliegt. Sie finden es bei den Downloads.
Unsere Praxis liegt in Sudrach, einem Ortsteil von Michelau im Steigerwald, nahe Gerolzhofen im Landkreis Schweinfurt. Sie kommen aus Volkach, Schweinfurt oder Kitzingen? Fragen Sie gern nach, welcher Kurs zeitlich zu Ihnen passt. Die Anfahrt finden Sie unter Kontakt & Anfahrt.
Yoga und Pilates mit physiotherapeutischem Blick
Die zertifizierten Kurse leitet Praxisinhaberin Heike Wagner. Sie ist Physiotherapeutin, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, Yogalehrerin (500 Stunden, AYA) und BodyBalancePilates-Trainerin.
Für Sie heißt das: Sie lernen Kräftigungs- und Haltungsübungen, die zu Ihrem Körper passen. Weil wir aus der Physiotherapie wissen, wie Rücken, Becken und Schultern zusammenarbeiten, zeigen wir Ihnen, wie Sie eine Übung abwandeln, wenn Ihnen eine Haltung noch schwerfällt.
Es gibt nur eine Zeit, in der es wesentlich ist aufzuwachen. Diese Zeit ist jetzt.
Buddha
Was bringe ich zum Kurs mit?
Bitte bringen Sie zu jedem Kurstermin mit:
- Bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können
- Ein Handtuch
- Etwas zu trinken
Kurse und freie Plätze
Rufen Sie an oder schicken Sie uns eine Anfrage. Wir nennen Ihnen Kurszeiten, Kursort, Kursgebühr und freie Plätze.
Häufige Fragen
Yoga oder Pilates: Welcher Kurs passt zu mir?
Beide Kurse sind als Präventionskurs zertifiziert, sie setzen aber unterschiedliche Schwerpunkte. BodyBalancePilates kräftigt mit fließenden Übungen vor allem die Körpermitte und schult Haltung, Koordination und Atmung. Hatha Yoga verbindet Körperübungen mit Atemtechniken und Meditation, ein Termin dauert 90 Minuten. Pilates passt gut, wenn Sie gezielt Körpermitte und Haltung stärken möchten, Yoga, wenn Sie beweglicher werden und zur Ruhe kommen möchten. Sind Sie unsicher, beraten wir Sie gern vor der Anmeldung.
Kann ich ohne Vorkenntnisse mitmachen?
Ja. Sie müssen weder besonders beweglich noch sportlich sein. Die Übungen werden angeleitet und bei Bedarf an Sie angepasst. Welcher Kurs gerade beginnt und sich für den Einstieg eignet, sagen wir Ihnen gern am Telefon unter 09382 310294.
Ich habe Rückenschmerzen. Ist ein Präventionskurs das Richtige für mich?
Präventionskurse sind zur Vorbeugung gedacht, also für Menschen ohne akute Beschwerden. Bei akuten Schmerzen, einer frischen Verletzung oder kurz nach einer Operation sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Oft ist dann Krankengymnastik der passende erste Schritt, ein Kurs kann später folgen. Sind Sie unsicher, sprechen Sie uns vor der Anmeldung an.